Krasande ljud i nacken uppstår vanligast senare i livet. Om du haft ett titta-ner-med-huvudet-arbete, som kontorsarbete eller arbetat som svetsare ett helt liv, då har dina facettleder (lederna mellan kotorna som möjliggör kotans rörelse) befunnit sig i en icke normal position under lång tid. Ledens broskyta slits då ojämnt. Diskarna i nacken tunnas också ut vid för långvarigt ojämnt tryck vilket gör att lederna möts tidigare när du vrider på nacken.
Långvariga förslitningar i facettleder gör leden torr och det bildas benpålagringar (osteofyter) runt ledkanter och kotkroppen. Det du hör ljudet av är troligtvis facettledsartros.
Alla leder i kroppen som inte får röra sig normalt och regelbundet blir till slut slitna. Mina rekommendationer är att promenera mycket, träna vattengympa, längdskidor och löpning. Undvik tunga lyft ovanför huvudet.