Fråga dig först vad du vill använda din kropp till? Springa enmil med symtomfrihet dagen efter, spela en tennismatch eller kanske köra ett tungt styrkepass på gymmet. Dessa tre varianter har helt olika cirkulatoriska och rörlighetskrävande krav. Världseliten i... Läs mer
Skador inom padel är bland de mest förekommande skadorna de senaste två åren. Efter att jag själv spelat padel så förstår jag krafterna. Padel är likt många andra högintensiva sporter på små ytor mycket rörlighetskrävande och konditionskrävande. På bara någon sekund... Läs mer
jan 22, 2019
Vad är optimal kroppsbalans? Olika typer av sport och arbete innefattar olika nivåer av styrka, uthållighet och rörlighet. Över en livstid är uthållighet och rörlighet de mest lönsamma egenskaperna. En procentuellt sett för stor styrka är ofta förenat med stelhet – en... Läs mer
Vid inandning står diafragman och revbensmusklerna för 60-75% respektive 40-25% av arbetet. Dessutom används halsmusklerna för att höja revbenen och öka brösthålans volym. Vid utandning inträder undertryck (Boyles lag), men även revbensmusklerna används för att... Läs mer
Jag deltog på en ryggkongress i Singapore 2016 och där föreläste Dr. Dorien Goubert om skillnader mellan kroniska och normala muskelvävnaders effektivitet. Hon förklarade att kroniska muskler har mer insprängt fett i vävnaderna och en större metabolisk påverkan, dvs... Läs mer
Telomererna, de yttersta ändarna på våra kromosomer, har på senare tid kommit i forskningsfokus. Dessa förkortas vid varje celldelning, vilket gör att cellerna har en begränsad livslängd. En markör för kroppens biologiska ålder. I American Journal of Epidemiology,... Läs mer
