När det 90-åriga paret Gösta och Agda går på den isiga trottoaren hand i hand hjälper de varandra för att inte trilla och bryta benen. Promenaden gör att de båda kommer ut i friska luften och de bibehåller samtidigt en mera alert muskelmassa.
När 50-årige Johan är ute och springer på en isig väg uppe i Nordtorp är risken stor att halka omkull. Han behöver inte hålla någon i handen eftersom Johans muskler som sitter över lederna håller i balansen. Eftersom Johan springer 20 minutervarje dag blir musklerna på kroppen ungdomligare.
Både Gösta, Agda och Johan har åldersförändringar i lederna, men hemligheten är att ha rätt muskulärt stöd. Hade Agda hållit i sitt barnbarn Lisas hand på promenaden så hade stödet varit ungdomligare. En ungdomligare muskelmassa på åldersförändrade leder fungerar på samma sätt som Lisa. Så sluta aldrig att gå eller motionera, annars finns det en risk att ledsmärtorna tar över.